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Vitamine D

Preuve forte

Principes actifs

Vitamine D3 (cholécalciférol)

Cancers ciblés

seincôlonprostatepoumon

Actions anticancer

✦Régule la prolifération des cellules
✦Favorise l'apoptose des cellules cancéreuses
✦Carence associée à une incidence plus élevée de nombreux cancers
✦Synthétisée par exposition solaire (20 min/jour)

Comment le préparer

Sources : poissons gras (saumon, sardines, maquereau), foie de morue, œufs bio, champignons. Et surtout : 20 minutes de soleil par jour sur la peau. Supplément souvent nécessaire en hiver.

Posologie

20 minutes d'exposition solaire quotidienne. Envisager supplément D3 en hiver (consulter médecin pour dosage).

⚗️ Synergies alimentaires

Ces aliments potentialisent les effets du Vitamine D

🐟Oméga-3 🍄Champignons médicinaux

Sources scientifiques

—Multiples études épidémiologiques sur carence en vitamine D et risque cancéreux